밤새 뒤척뒤척 .. 잠못드는 뇌에는 치매 단백질 쌓여요.


● 신체 . 정신건강 해치는 불면증

불면증이라고 하면 밤에 잠들기가 어렵고 오래 뒤척이는 것을 떠올리기 쉽다. 하지만 불면증은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나, 너무 일찍 잠에서
깨어나는 수면유지 장애도 포함한다.

충분한 수면을 취하지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실을
초래한다. 우리가 수면을 취하는 동안 뇌는 매우 활동적이다. 건강한 수면을 취하느냐
아니냐는 신체적 건강 외에도 정신적 건강에 많은 영향을 미친다.

건강하지 못한 수면은 △인지능력 저하 및 기억력 감퇴 △면역력 감퇴 △어지럼증과 두통
빈도 증가 △불안감,우울감 증가 △정신착란 등을 초래한다. 반면 건강한 수면을 취하면 삶의 활력, 집중력 증가, 기억력 향상, 심리적 안정감이 유지된다. 불면증은 환경 변화와 심리적인 스트레스를 겪으며 증상이 악화되며 불면증 자체어 대해 지나치게 걱정하는 경우데도
신경계가 긴장해 불면증이 지속 될 수 있다.

한달이상 불면증이 계속되고 주간활동에 지장이 있다면 신경과 전문의의 진료를 받아야한다. 노인에게서 잠꼬대나 수면 중 이상행동이 많아진다면 치매나 파킨슨병 전조증상으로
이해할 수 있다. 잠잘 때 코를 고는지, 숨을 멈추는 경우가 있는지 등에 대한 정보가
도움이 많이 되며 수면검사 등이 원인을 찾는데 필요하다.